Экспресс-методы психической саморегуляции
Выбор метода психической саморегуляции в решающей степени обусловливается особенностями ситуации переживания стресса. Так, в обстановке активного социального взаимодействия (например, на уроке) выполнять процедуры АТ или медитации будет весьма проблематично. В динамично протекающей экстремальной ситуации (катастрофа, боевые действия) некоторые из вышеперечисленных методов покажутся сложными и неуместными. В таких и некоторых других ситуациях наиболее эффективными могут оказаться экспресс-методы психической саморегуляции. Они отличаются следующими особенностями: просты в овладении и выполнении, не требуют много времени на выполнение процедур (1-3 мин.), эффективны (результат обнаруживается уже в процессе выполнения приемов), не влекут негативных побочных явлений (например, сонливости) и др. Наиболее эффективными из экспресс-методов являются следующие группы приемов. 1. Дыхательные приемы. Известно, что нервные импульсы из дыхательных ц ... Читать дальше » |
Бывает, мне задают вопросы, типа почему у меня не появляются новые видео или новые статьи, касающиеся самогипноза. Для начала прочтите притчу, а потом я дам свои комментарии: Три бабочки, подлетев к горящей свече, принялись рассуждать о природе огня. Одна, подлетев к пламени, вернулась и сказала: - Огонь светит. Другая подлела поближе и опалила крыло. Прилетев обратно, она сказала: - Он жжётся! Третья, подлетев совсем близко, исчезла в огне и не вернулась. Она узнала то, что хотела узнать, но уже не смогла поведать об этом оставшимся. Получивший знание лишается возможности говорить о нём, поэтому знающий молчит, а говорящий не знает. Так вот... Понимаете, видео, статьи в интернете ... Читать дальше » |
-Втоптали в грязь! -Отлично! Есть из чего и куда расти! |
Не моё. Взято из комментов к вполне вменяемой статье о недавних событиях в Казани. "Каждый раз после крупных авиапроисшествий, в этих ваших интернетах поднимается обычная волна поноса. Эксперты из рыбного отдела расследуют пилотирование, видеогеймеры симулируют сваливание и учат пилотов летать, артисты балета пишут планы развития авиапрома, контуженные ищут НЛО в кадрах, патриоты бомбят Берлин, антипатриоты радуются очередному провалу в Рашке. Всё по программе, после каждого ЧП, те же морды, те же декорации, как городок в табакерке, ключик поверни и зазвенели колокольцы." ... Читать дальше » |
|
В моей голове не укладываются марафоны олимпийского огня и марафоны по сбору средств помощи пострадавшим на Дальнем Востоке. И никакой гипноз здесь не поможет... |